妊娠線の予防方法

妊娠線の予防として、バランスのよい食事を心がけましょう。また、カロリーの高いものは控えましょう。体重増加は８～１０kgに抑えましょう。妊娠中毒症の予防にもなります。妊娠線クリームでお肌を柔軟にしましょう。

妊娠線の予防は、妊娠線とはお腹が急激におおきくなるスピードに皮膚がついていけずにいて亀裂が生じてしまうことでできてしまいます。一度できてしまうと元にもどることがないので、妊娠線ができないようにするには万全をつくすことです。

妊娠線の予防方法としては、体重管理をして急激に体重が増えないように注意することです。体重が増え過ぎると妊娠線ができやすいばかりか妊娠中毒症や肥満胎児などの深刻な症状がでてしまうこともあるので、それにはウォーキングやスイミング、エアロビなどマタニティ運動がおすすめで、リフレッシュ効果が高く、肩こり、腰痛、不眠などのマイナートラブルの解消にも役立っています。

妊娠線の予防の第二はバランスの良い食事をこころがけることが大事。高タンパク・低脂肪・繊維質の食事はみなさんご存知だと思いますが、特に難しく考えずに野菜やお魚、大豆、お肉（鳥、豚など）をバランスよく食事をすることで良いと思います。ただお腹の子の分まで食べるというのは間違いということですから気をつけてくださいね。摂取カロリーは必要最低限におさえることも大事ですから。ちなみに妊婦さんに必要な1日のカロリーは妊娠初期で2000カロリー、後期は2150カロリー程度ですね。これは目安ですから必ずしも無理な食事制限はしないようにしましょう

妊娠線の予防として、第三はクリームなどで肌を保湿して乾燥を防ぐことが大事です。妊娠中はホルモンのバランスが崩れて、カサついたりかゆくなったりします。ですから常にしっとり潤って皮膚が伸びやすい状態をキープすることが予防のひとつになりますね。保湿力のあるものでもいいですが、妊娠線用クリームなら妊婦さんのお肌の状態に合った成分でできているのでより安心ですので、様子をみながら自分にあったものを選びましょう。

妊娠線予防には、中期に入ったらマッサージをするといいです。皮膚は大きく分けて「表皮」「真皮」「皮膚組織」の３つの組織から成り立っています。妊娠しておなかが大きくなると、皮膚も急激に伸ばされます。ところが「表皮」には伸びる性質がありますが、皮下組織の方は伸びについていけず、ひび割れが生じることになります。

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