若返り効果のある洗顔（１）

若返りのためには、まず肌の手入れをすることが大事です。皺取り手術という方法もありますが、自分でできる若返り法としてまず洗顔を取り上げます。

若々しい肌を保つには、皮脂線にたまった汚れを落とし、肌を活性化するのが大切です。そのための日常のケアといえば洗顔ですが以下ではシャワー洗顔法を紹介します。せっけんをよく泡立て、顔全体を包み込むように洗います。せっけんは香料や色のついていないものを選びましょう。洗う際、手でこするのではなく、泡でなでるような感じで、30秒くらい行います。

次にぬるま湯のシャワーを10秒間顔にあてて、せっけんを洗い流します。シャワーの水圧は強過ぎず弱過ぎず、心地よく感じる程度に調節します。シャワーをあてながら、親指を除く４本の指で軽くたたくようにパッティングします。次の10秒間は、シャワーの温度を25度くらいに下げ、指のパッティングを行います。

ぬるま湯と25度を10秒間ずつ２回繰り返し、同じようにパッティングを行った後、タオルでおさえるように水分をふき取ります。シャワーの水圧と指のパッティング、シャワーの温度差が、ちょうどよい刺激となり、肌の代謝をよくして細胞を作る力を活性化させます。ただし、顔にかぶれや湿疹、ニキビがある人は、悪化させることになりかねないので、肌のトラブルが治ってからおこなうのが肝心です。

シャワー洗顔の効果は、お風呂に入ったり上がったりを繰り返す反復入浴法を行うと、毛穴が広がり、どっと出る汗とともに肌の老廃物も洗い流し、肌が整えられるのとよく似ています。続けると効果もアップしますので、最低３週間は続けてみましょう。

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