リフレクソロジーのまとめ

リフレクソロジーについてここまでいろいろ書いてきましたが、ここではまとめとしてもう一度リフレクソロジーに関して復習をしてみましょう。

リフレクソロジーにはたくさんの種類があって、主に中国や台湾で普及しているリフレクソロジーを東洋式リフレクソロジーと言っており、イギリスやアメリカ、フランスで普及しているのを西洋式リフレクソロジーと言っており大きく二つに分けることが出来る。また日本で現在人気の高いのは英国式リフレクソロジーである。

リフレクソロジーは種類によって、施行方法も異なっており、それぞれ効果や効能が異なったり、痛みや刺激の強さなども違ってくる。

リフレクソロジーの主な効果として挙げられているのが、心のリラクゼーションとして、ストレスの解消や、血液やリンパの流れを促進させる事によって自然治癒力の向上にも効果を発揮します。 また、血圧や心拍数が下がり、心臓への負担が軽減され呼吸回数が減り、緊張感が和らぎ体のリラックス度も高くなります。この様リフレクソロジーは心と体のリラクゼーションに最適です。さらに、運動はしていないが体内では酸素と炭酸ガスの交換が増加し、細胞の活動が活発になり、新陳代謝が促される働きもします。

リフレクソロジーの歴史は深く、約五千年前の壁画にその元祖となっているであろう足を揉み合う絵が描かれているのです。他にもいろいろなリフレクソロジーと言う言葉が出来る前から足は健康とは繋がっているのだと本能的に人は知っていたのです。

個人でも簡単に始められるリフレクソロジーですが、注意事項として、食後一時間以内に施行すると消化機能を妨げる恐れがあるので良くないと言う事と、妊娠中等も危険な可能性があるので避けた方が良い等いくつかありますので気をつけましょう。

リフレクソロジーはアロマセラピー等とも相性が良く一緒に施行する事によって効果が倍増する事や、栄養療法やハーブ療法と電磁リフレクソロジークソロジーを組み合わせたマルチセラピーなども効果を上げる方法として見られています。

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