ダイエットはどうして必要？

ダイエットは今や女性だけでなく男性も真剣に取り組む人が出てくるなど、多くの人の関心を集めています。以前は成人病と言われていた病気が今は「生活習慣病」と呼ばれるようになりました。日ごろの生活習慣が病気を引き起こすということがわかってきたようです。

日ごろの生活習慣と言えば、食事、喫煙、睡眠、ストレス、運動などがあげられるでしょうか？そして、最近ではメタボリック・シンドロームも注目されています。内蔵脂肪が蓄積する肥満と高血圧、高脂血症、糖尿病などのうち2つ以上に該当する症状で動脈硬化を進行させると言われています。

ダイエットは見た目の美しさだけでなく今は病気の治療や予防の観点からも大切なものとなっています。メタボリック・シンドロームではウエスト周りがチェック項目になっています。男性で85ｃｍ以上、女性で90ｃｍ以上は要注意です。また、肥満の解消には運動が大切なことは以前から言われていますが、太るとますます動くのがおっくうになってしまいます。

ダイエットしなくってもいいんじゃない？と思うくらい細い女性でも「ダイエット」には熱心ですね。体重や身体の線をとても気にします。しかし、彼女たちにダイエットは必要なのでしょうか？ダイエットの１つの目安としてＢＭＩがあります。これは肥満度を測る方法ですが、体重（㎏）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）の数字に注目しましょう。標準値は２２．０と言われています。１８．５未満はやせすぎと言われます。ところがモデルなどはこれ以下の数字の人もいるようです。またＢＭＩが２５以上は肥満と言われています。

ダイエットの必要のなさそうなモデルさんたちですが、やせすぎは身体によくないようです。海外での出来事ですが、極端にやせすぎたモデルが栄養失調で死亡したというニュースも耳にしました。太りすぎはよくないですが、やせすぎも心配です。自分の適性体重を知って、ダイエットが必要かどうかチェックしましょう。

ダイエットは若い人は見た目やファッションのためにするようですが、太りすぎで病気のかげがちらついてくるとそうも言っていられません。大きな病気になる前に適正な体重に戻すようにしましょう。そう、ダイエットは健康のためにこそすべきものなのです。

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